PERSONAL TRAINER 50+ • JOINVILLE

Treinar para continuar
fazendo o que você ama.

Treinamento personalizado para quem quer mais força, mobilidade, equilíbrio e condicionamento para viver uma vida ativa — aos 50, antes ou depois deles.

Agendar aula experimental Conheça o método →

INDIVIDUALDUPLAPEQUENOS GRUPOSCONDOMÍNIOSACADEMIAS

UMA NOVA FASE. NÃO UMA PARADA.

50+ ainda é jovem.
E tem muita coisa pela frente.

Viajar, jogar tênis ou padel, pedalar, fazer uma trilha, melhorar o corpo, experimentar um esporte novo ou simplesmente ter mais energia no dia a dia.

O objetivo é construir um corpo forte, ativo e preparado para acompanhar o seu estilo de vida hoje — e nas próximas décadas.

O FOCO DO TRABALHO

Especializado no 50+.
Sem limitar você pela idade.

O 50+ é uma especialidade, não um limite.

Atendo principalmente o público 50+, mas também adultos mais jovens que buscam força, mobilidade, condicionamento, saúde e qualidade de vida com acompanhamento personalizado.

Por isso, começamos entendendo onde você está e onde quer chegar. A partir daí, o treinamento é planejado e acompanhado de forma progressiva, respeitando sua condição atual sem deixar de buscar evolução.

Individual

Acompanhamento exclusivo e totalmente personalizado.

Dupla

Treine com parceiro, amigo ou familiar.

Pequenos grupos

Acompanhamento próximo, mais interação e custo compartilhado.

ONDE VOCÊ PREFERIR

CONDOMÍNIOS E ACADEMIAS

O treino se adapta
à sua rotina.

Muitas pessoas querem se movimentar mais, mas a rotina, o deslocamento e a falta de acompanhamento dificultam a constância. A proposta é tornar o exercício mais simples, próximo e personalizado.

Você pode treinar na academia do seu condomínio ou em uma academia, conforme sua preferência e as regras do local. O atendimento pode ser individual, em dupla ou em pequenos grupos.

Quero conhecer o Ícaro 50+

Sem deslocamento

Treine perto de casa e aproveite melhor o seu tempo.

Você não precisa montar a turma

Havendo interesse, podemos aproximar moradores com horários e objetivos compatíveis.

Onde você preferir

Atendimento em condomínios ou academias, conforme disponibilidade e regras do local.

SÍNDICO OU ADMINISTRADOR?

Podemos organizar uma proposta de atividade física 50+ para os moradores e valorizar o uso dos espaços comuns.

Conversar sobre o condomínio →

COMO FUNCIONA

Um começo simples.
Um plano feito para você.

Conversa inicial

Entendo sua rotina, histórico, objetivos e preferências.

Aula experimental gratuita

Nos conhecemos na prática e avaliamos o melhor ponto de partida.

Planejamento

Definimos formato, frequência e treinamento de acordo com seu objetivo.

Evolução

Acompanhamos seu progresso e ajustamos o treinamento ao longo do caminho.

QUEM É ÍCARO?

Experiência profissional.
Propósito pessoal.

Ícaro Alexandre Horlandi

Minha trajetória na Educação Física começou em 2011. Atuei como Personal Trainer e fui aprovado em 1º lugar em concurso público para o Conselho Regional de Educação Física de Santa Catarina — CREF3/SC.

Depois, minha carreira me levou para a Europa, onde trabalhei por vários anos com Outdoor Education, programas educacionais, atividades de aventura e desenvolvimento de liderança, inclusive na gestão de equipes, programas e operações internacionais.

Ao retornar ao Brasil para estar mais próximo da minha família, uma experiência pessoal reforçou o propósito do meu trabalho. Meu pai nunca teve o exercício como prioridade, apesar das vezes em que tentei incentivá-lo. Anos depois, passou a enfrentar importantes limitações de mobilidade e hoje a musculação faz parte da sua recuperação.

Não precisamos esperar perder força, mobilidade ou independência para começar a valorizá-las.

Foi daí que nasceu o Ícaro Personal Trainer 50+: ajudar pessoas a treinar para continuar fazendo o que amam.

Bacharel em Educação FísicaBacharel em AdministraçãoPós-graduação em Saúde PúblicaInternational Outdoor Education CourseCertificação europeia em Primeiros SocorrosCREF 020858-G/SC

E O PROJETO PODE IR ALÉM DO PERSONAL

Treinar junto pode abrir
novas possibilidades.

Conforme a comunidade 50+ crescer e houver interesse dos alunos, podemos organizar experiências complementares: grupos de padel, tênis, vôlei, caminhadas, bike e outras atividades.

Não são serviços fixos nem obrigatórios. A ideia é criar oportunidades de movimento e convivência a partir da vontade da própria comunidade.

SEU PRIMEIRO PASSO

Experimente antes
de decidir.

A primeira aula experimental é gratuita. Vamos conversar sobre seus objetivos, entender sua condição atual e experimentar um treinamento compatível com você.

Atendimento em Joinville • Consulte disponibilidade

AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS

Vamos começar?

Fale diretamente comigo pelo WhatsApp para combinarmos o melhor formato e horário.

Agendar pelo WhatsApp

QUEM JÁ TREINOU COMIGO

Histórias reais.
Objetivos diferentes.

Cada pessoa chega com uma história, uma rotina e um objetivo. O treinamento é construído a partir disso.

“

Eu sentia muitas dores no corpo e percebia que algumas atividades do dia a dia estavam começando a ficar mais difíceis. Eu me sentia muito frágil. Foi quando encontrei o Ícaro 50+ e começamos a trabalhar juntos.

Nunca gostei de musculação, então pedi que fizéssemos algo mais próximo do treinamento funcional. O Ícaro adaptou os treinos para mim e as aulas sempre foram muito divertidas. Ele colocava as músicas que eu gostava e, além do treino, a companhia tornava tudo mais leve e prazeroso.

“

Sempre joguei tênis e comecei a perceber que minha condição física já não acompanhava meu nível técnico. Eu queria evoluir no esporte, mas sentia que o físico estava me limitando.

Com o Ícaro, começamos um trabalho mais específico para o tênis, combinando treinamento funcional, força de membros inferiores, mobilidade e movimentação. Hoje seguimos trabalhando e evoluindo, sempre buscando melhorar minha preparação física para jogar cada vez melhor.

“

Por insistência dos meus filhos, conheci o Ícaro e eles me convenceram a começar a treinar. Mas já avisei: para a academia eu não iria! Então o Ícaro passou a me atender no meu próprio condomínio, onde fazíamos os treinos de musculação.

Foi uma bênção na minha vida. Minha qualidade de vida melhorou muito depois que comecei a treinar. Sou muito grata aos meus filhos por terem insistido e ao Ícaro, que me acompanha e me aguenta até nos momentos mais difíceis!

“

Eu percebi que precisava mudar alguma coisa na minha vida. Estava muito desmotivado, sem energia para o trabalho, para a família e para as coisas do dia a dia. Foi quando me indicaram o Ícaro e começamos a treinar juntos.

Encontrei um profissional extremamente dedicado, que sempre me orientou da melhor maneira e respeitou os limites do meu corpo. Depois que começamos esse trabalho, minha disposição mudou completamente. Hoje me sinto um homem muito mais disposto, ativo e feliz.

“

O Ícaro era amigo do meu neto, e meu neto sempre insistia que eu precisava fazer alguma atividade. Até que um dia resolvi experimentar esse negócio de academia… e hoje não consigo mais ficar sem! O treino já faz parte da minha rotina e faz uma diferença enorme no meu dia a dia.

Antes eu tinha dificuldade para fazer algumas coisas que, depois de alguns meses treinando com o Ícaro, já consigo fazer com muito mais facilidade. Sou muito grata pelo profissionalismo, pela paciência e por todo o incentivo ao longo desse caminho.

DÚVIDAS FREQUENTES

Antes de começar,
é normal ter dúvidas.

Nunca fiz musculação. Posso começar?

Sim. O treinamento é adaptado ao seu nível atual. Você não precisa ter experiência anterior com academia ou musculação.

Tenho mais de 60 ou 70 anos. Posso fazer?

Sim. A idade, isoladamente, não determina como será o treinamento. Cada pessoa é avaliada individualmente e o programa é adaptado às suas condições, objetivos e necessidades.

Tenho alguma limitação física. Posso treinar?

Depende da condição e, quando necessário, das orientações dos profissionais de saúde que acompanham você. No primeiro contato conversamos sobre seu histórico para definir a forma mais adequada de iniciar.

Preciso frequentar uma academia?

Não necessariamente. Em Joinville, o atendimento pode acontecer na academia do seu condomínio, em residência, em academia ou até em área externa adequada, conforme o formato do acompanhamento e a estrutura disponível.

Posso treinar em grupo no meu condomínio?

Sim. Podemos formar pequenos grupos dentro do próprio condomínio. Você não precisa chegar com uma turma pronta: havendo outros moradores interessados, podemos aproximar pessoas com horários e objetivos compatíveis.

Preciso já conhecer alguém para entrar em um grupo?

Não. Uma das propostas é justamente criar oportunidades para pessoas com perfis e interesses compatíveis treinarem juntas.

Quantas vezes por semana preciso treinar?

Isso depende dos seus objetivos, disponibilidade e condição atual. A frequência é definida individualmente após nosso primeiro contato e a aula experimental.

A aula experimental é paga?

Não. A primeira aula experimental é gratuita. Ela serve para nos conhecermos, entender seus objetivos e experimentar um treinamento compatível com você.

O treinamento é apenas para idosos?

Não. O projeto é voltado principalmente ao público 50+. A proposta é justamente cuidar de força, mobilidade, condicionamento e qualidade de vida enquanto você ainda está em uma fase ativa — e preparar o corpo para as próximas décadas.

E os grupos de padel, tênis, vôlei e outras atividades?

São possibilidades complementares. Conforme a comunidade crescer e houver interesse dos alunos, podemos organizar atividades e grupos esportivos. O foco principal do trabalho continua sendo o Personal Trainer 50+.

ÍCARO50+PERSONAL TRAINER